Els 4 tipus d'aferraments i com afecten les relacions de parella

La manera com ens relacionem no és casual: té a veure amb les experiències que hem viscut i amb el tipus de vincle que vam aprendre. Conèixer els tipus d'aferraments ajuda a entendre per què en la parella apareixen dinàmiques, emocions i dificultats que es repeteixen una vegada i una altra.

Què són els aferraments?

L'aferrament és la manera com ens vinculem emocionalment amb les altres persones, i molt especialment amb la parella. Es comença a formar en les primeres relacions de la vida i continua influint-nos en l'edat adulta.

Té a veure amb la necessitat de proximitat, la seguretat emocional, la confiança en l'altre i com gestionem la distància o el conflicte. Una idea important: els aferraments no són fixos ni definitius. Es poden entendre, revisar i treballar.

Quins són els 4 tipus d'aferraments?

La teoria de l'aferrament descriu quatre patrons principals. Cap d'ells defineix del tot una persona: som combinacions, matisos i moments, no etiquetes tancades.

Com influeixen els tipus d'aferraments en la parella?

El patró d'aferrament impacta en molts aspectes del dia a dia en parella: la comunicació, la gestió dels conflictes, la necessitat de proximitat o d'espai, la seguretat que sentim dins del vincle i les expectatives que hi posem.

Una dinàmica molt habitual és la combinació ansiós més evitatiu: un dels dos busca proximitat i confirmació mentre l'altre necessita espai i es replega. Entendre aquest joc no serveix per etiquetar-se, sinó per mirar-se amb més consciència i menys retret.

Com puc conèixer el meu tipus d'aferrament?

No cal un test infal·lible: es tracta sobretot d'observar-se amb honestedat. Algunes preguntes ajuden a orientar-se.

• Com et sents quan hi ha un conflicte amb la parella?
• Com vius la distància o la proximitat en el dia a dia?
• Quines pors apareixen quan penses en la relació?
• Com reacciones quan l'altre no respon com esperaves?
• Reconeixes patrons que es repeteixen en diferents relacions?

Es poden canviar els aferraments?

Sí. Amb temps, noves experiències i acompanyament, els patrons d'aferrament es poden transformar cap a un aferrament més segur. El procés acostuma a passar per prendre consciència dels patrons, entendre'n l'origen, aprendre noves maneres de relacionar-se i, a poc a poc, construir relacions més segures.

No és un canvi immediat, però sí que és possible. Explorar-ho amb una professional de la psicologia permet fer-ho amb profunditat i sense judicis.

Una mirada integral al vincle

Les dificultats en les relacions rarament tenen una sola causa. Per això té sentit treballar-les des del cos, les emocions i la història relacional de cadascú.

Tant la teràpia individual com la de parella ajuden a comprendre els patrons d'aferrament i a construir vincles més segurs. Al CAIBS, a Tarragona, ho acompanyem des d'una mirada propera, professional i lliure de judicis.